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ヨガ教室より ”身体をほぐす”


本日も寒い日のヨガの開催となりました。

寒いと身体は縮こまりがちになります。

首や肩、背中が張っていませんか?

本日のクラスでは首や肩周りをほぐし、胸をひろげることを

目的に行いました。

ほぐれることで動きが軽く楽になり、

呼吸が深まる実感が得られたかと思います。

ストレス解消、心もほぐれていくことも願って…

 

                         林なつめ

菜の花くらぶ

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