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お尻を意識【相模原16号沿い やさしいヨガレッスン】


2019年 8月20日(火)

 

今日はお尻を意識して動きました。

普段目の届かない自分のおしりですが

身体の中央にある大きな筋肉なので

そこを動かして鍛えることで

姿勢が良くなったり、歩行が楽になります。

手でふれて感じながらポーズやストレッチしました。

 

              講師 TOMO

 

菜の花くらぶ

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