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やさしいヨガ【相模原16号沿い】


2017年12月5日火曜日

寒さと共に足先の冷えがなかなか解消されにくくなりますね。

そんな時は時間をかけて足に触れていきます

指を摘んだり、回したり、引っ張ったり、足裏を床に打ち付けて

刺激したり。

するとジワジワと末端の感覚が戻ってきます

その後は太陽礼拝を繰り返し練習しました。

後半は呼吸のコールだけで動きます。

皆さんとても集中されていました。

来週は片岡先生のレッスンとなります。

楽しみいらして下さい

  

  P1030228   P1030227

 

       ☆彡坂本 季実子☆彡

 

菜の花くらぶ

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