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やさしいヨガ【相模原16号沿い】


2017年10月3日(火曜日)

秋めいた風に包まれて日差しの心地よい朝のレッスンです。

今日は「胸を開くこと」をポイントに進めました。

マッサージをしたり緩めたり、伸ばしたり、胸が開いてくると

肩周りの緊張も取れ、呼吸の流れもスムーズになります。

最後は浄化の呼吸法「カパラバディ」も行い、皆様スッキリ笑顔

でお帰りになりました。

 

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  坂本季実子

 

菜の花くらぶ

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