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『つながる』相模原のヨガレッスン


 

2017年4月18日火曜日
ヨガとは「つながる」「つながり」などの意味があります。人と他人のつながり、自分の体と心のつながり、呼吸と体のつながりなどなど…
ヨガのはじまりの話も交えながらスタートしました。

ポーズは足の裏の感覚をしっかり意識した立ちポーズを中心に行います。
意識を向けるだけで脳が動き出し、体が動き出します。安定した下半身が出来上がるとその上に安心して上半身が積み上がり、呼吸が深まります。写真は「戦士のポーズI」
皆さまいつも以上に安定感がありましたね!

ポーズの後は片鼻呼吸で左右のバランスも整えます。呼吸に集中しながらプチ瞑想も行いました。

「久しぶりに体を動かして気持ち良かった~」
「体の隅々まで伸びました」
「気持ちがリラックスしました」
さまざまなお声をいただきました。

☆坂本 季実子☆

菜の花くらぶ

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