Staff Blog

Staff Blog 詳細

桜が満開・ヨガレッスン!


2017年4月4日火曜日
4月に入り桜が咲き始め、いよいよ春到来。
この日も日差しが暖かくスタジオに入り込みます。

前半は肩甲骨の動きをペアになって確認します。普段自分では触れることが少ない肩甲骨。

お相手の肩甲骨に触れて、目で動きを確認することで、ご自分の身体へとしっかり意識が向きます。

その後は意識を向けて肩甲骨から動かします。
軽やかになる肩甲骨、背中。そこから広がる胸、呼吸。

「ウジャイ呼吸」も練習しました。
喉の奥を軽く閉めて優しく音を出す呼吸法。
さまよいがちな意識が一気に呼吸に戻ります。
集中します。
ご自分の内側へと意識を向けるとても良い時間を過ごしました。

 

☆坂本 季実子☆

菜の花くらぶ

住所  〒252-0239 相模原市中央区中央2-13-3 アートフランスビル2F
アクセス 相模原駅より徒歩15分
相模原駅よりバス「市役所前」下車
TEL 042-759-3770
営業時間  10:00〜17:00
お休み 土日祝日
当店Facebookはこちら
http://on.fb.me/1iO7WlH
  • facebook
  • twitter