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相模原やさしいヨガ「太陽礼拝」


2017年1月31日火曜日
今日のヨガレッスンは前半「陰ヨガ」からスタート。陰ヨガは3~5分ポーズをホールドして、表面から内側の関節や腱などに働きかける効果があります。大地に近くなるため精神が落ち着きを取り戻す効果もあります。
後半は先週から練習している「太陽礼拝」を行い、陽陰のバランスを整えました。
最後は極上のシャバーサナでお休みです。
皆さんのリラックスされた笑顔がとても印象的でした。

 

 

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         ☆坂本  季実子☆

菜の花くらぶ

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