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楽しいヨガ教室


2017年1月17日火曜日
冬晴れが心地よい中、ヨガ教室が行われました。
初めて参加される方や、お久しぶりに参加される方もいらっしゃったので、前半は遊びを交えての脳トレーニングからスタートです。
脳トレは、できる、できないにとらわれずに、楽しみながら、笑いながら行うことが大切です。
笑うことは寒くて固くなっていた体も解れて、自然と呼吸が入りやすくなります。
自律神経を整える効果もあります。

後半は戦士のポーズをダイナミックに練習しました。皆様の凛々しさがとてもステキでしたね。
来週も楽しく動いていきましょう!

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     ☆坂本 季実子☆

菜の花くらぶ

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