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師走の身体をほぐす【相模原 ヨガ】


2016年12月6日火曜日のヨガレッスン。

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年末の連続太陽礼拝に向けて練習を行いました。
一つずつのポーズをペアワークや壁を使って練習し、最後は10回を呼吸に乗って行いました。

呼吸の波に乗るように動いていくと
身体中にエネルギーが巡っていきます。

肩や肩甲骨周りが硬くなりがちな時期に太陽礼拝の動きはとても効果的です。
肩が解れ、肩甲骨が解れ、胸が開いて
身体が本来の場所に戻っていきました。

皆様良い笑顔でお帰りになりました。
また来週も楽しく動いていきましょう♪
 

                                                                          ☆坂本 季実子☆

菜の花くらぶ

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