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【相模原】 大人女子のヨガレッスン


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2016年9月27日火曜日
やさしいヨガ秋の講座第2回目が行われました。
長く降った秋雨が上がり気持ちの良いお天気で
少し汗ばむくらいの陽気でした。

今日は骨盤まわりを意識して動いていきました。
上半身の重さを支え下半身に分散し、身体の中心にある骨盤。
女性器や内蔵を抱え込むように丸みのある骨盤は日常での癖のある動きや、緊張のしすぎなどによって強張りやすくなります。
いろんな方面から解し、その後はしなやかに流れるようにフローで動いていきました。

皆さんの集中した表情がとっても素敵でしたね。
最後は極上のシャバーサナ。
来週も元気にお会いしましょう!

 


 

☆坂本 季実子☆

菜の花くらぶ

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