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夏の疲れをとる秋ヨガスタート!


2016年9月20日火曜日
やさしいヨガ秋の講座がスタートしました。

夏の疲れが出やすいこの時期は
深い呼吸を意識して動いていきます。

しっかり集中して動くには「フローヨガ」がお勧めです!
呼吸を感じて、海の波に乗るように
呼吸の波に乗って動いていきます。
更に集中力を高めるために「ウジャイ呼吸」で動きました。

皆さんの呼吸の音が教室内に広がります。

しっかり集中して動いた後のシャバーサナ(安らぎのポーズ)は身も心も大地に委ね緩んでいくようです。

これから寒さに向かいます。
ご自分の体のメンテナンスをしっかり行っていきましょう♪

                          ☆坂本 季実子☆

P1020328

菜の花くらぶ

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