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ヨガ`自分を整える大切な時間‘


2016年2月16日火曜日
やさしいヨガ教室第6回目が行われました。

ここのところ寒暖差があり
バランスを崩しやすい時なので
はじめはストレッチポールで崩しやすいバランスをリリース。
朝の忙しさから離れ、自分を整える大切な時間としての意識が出てきます。

太陽礼拝で体を目覚めさせた後は
ねじりのポーズで左右差を整え、
最後は片鼻呼吸で内側も整えます。

右の鼻は太陽、男性性、陽の道
左の鼻は月、女性性、陰の道
どちらもバランスが大切ですね。

 

P1010635

来週は満月、月礼拝を練習していきましょう。

 

                        ☆坂本 季実子☆

菜の花くらぶ

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