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ヨガレッスン‘下を向いた犬のポーズ‘


2016年2月9日火曜日
やさしいヨガ第5回目が行われました。

今日は呼吸と体の動きを更に合わせて動くことを意識していきます。
いくつか呼吸法を行い身体を解し太陽礼拝へと入っていきます。

はじめは動きを確認し、呼吸を感じ、その呼吸の波に乗るように繰り返し行いました。
回数を重ねる毎に、皆さんの呼吸の音が静かなスタジオの中に広がっていきます。
集中しますした。
身体の内側から熱が湧き上がってきました。
スッキリしました。
それぞれに体験も感じ方も違いますが
全てが素晴らしいです。
P1010631

写真は「ダウンドッグ」「下を向いた犬のポーズ」全身が伸び、

胸が開き、逆転のポーズなのでスッキリします♪
練習すると安定感が増すポーズです!
また来週もご一緒に練習していきましょう。

                              ☆坂本 季実子☆

菜の花くらぶ

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