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ヨガレッスン(10/20)


やさしいヨガレッスン、第6回目のテーマは、美しいボディラインを目指して、引き締めましょう。という事で、ポーズの中で、お腹や二の腕、背中、太もも、お尻などに意識を向けてゆきます。

幾つになっても、女性は、ボディラインが気になるものですね、、歳を重ねて、変化してゆくのも自然なことですが、狙ったところを意識することで、適度な筋肉をつけ、部分に効かせ、お腹を使うことで、体幹も強化され、姿勢も美しくなります。

皆様、汗をかきながら、しっかり身体を使ってました。キツイポーズも、笑顔が漏れると、案外、へっちゃらでしたね( ^ω^ )
素晴らしい❗️是非、お家でも、やってみて下さいね〜

 

来週は、月の礼拝です。連続ポーズで、気持ち良く動いてみましょう(^o^)/

                      

                                       はが よしえ

                                

菜の花くらぶ

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