Staff Blog

Staff Blog 詳細

ヨガレッスン(9/29 3回目)


やさしいヨガクラス

第3回目のテーマは、骨盤調整、歪み解消です。骨盤や歪みの話をしながら、末端からほぐして、歪みチェック。
股関節周りの筋肉を緩めてから、脚の裏側、内側、外側を伸ばして、脚部の修正、ひざ倒し、捻りで左右の差を調整し、立ちポーズへ。
上半身のほぐしの肩回しで、肩、肩甲骨、背中、脇腹を緩め、胸を開くポーズ、三日月のポーズ、木のポーズ、橋など、足元を使い、インナーマッスルを鍛えました。
参加者の皆様も、2回、3回と回数を重ねるたび、慣れてきて、更に感じる力が高まってきている様です^o^
いつも前向きなお姿に、私も嬉しくさせて貰ってます

菜の花くらぶ

住所  〒252-0239 相模原市中央区中央2-13-3 アートフランスビル2F
アクセス 相模原駅より徒歩15分
相模原駅よりバス「市役所前」下車
TEL 042-759-3770
営業時間  10:00〜17:00
お休み 土日祝日
当店Facebookはこちら
http://on.fb.me/1iO7WlH
  • facebook
  • twitter