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相模原ヨガレッスン3回目


7月14日(火)

らくらくヨガ教室第2期、3回目のテーマは

「腸内デトックスヨガ」で進めていきました。

 

まずは腸の緊張を取り除くところから始めていきます。

手を温めて、そのぬくもりを伝えながら、いつもより深い腹式呼吸をしていきます。

超は繊細に影響を受けるところなので、

どれだけリラックスできるかが要ですね。

 

ゆるめ、伸ばし、ねじり、腹圧をかけて働きを促します。

 

最後は腹筋に効果の高い船のポーズをしっかりキープできました(^^)

皆さんの笑顔で今回も楽しく終えることができました。

 

来週も楽しい学びの時間を過ごしていきましょう!

 

                                 ☆坂本季実子☆

菜の花くらぶ

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