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2期新スタート! 相模原ヨガレッスン1回目


2015年6月30日(火)

第1期やさしいヨガレッスンを大好評で終了し、

5回コースで第2期を開催いたしました。

第1期に続け皆様のご参加、また新しいお仲間のご参加を

とても嬉しく思います。

全5回、楽しく進めていきましょう!

 

本日のテーマは「リラックスハタヨガ」リラックスとは休息。

息を休めると書きます。息が休まる時、私たちの心も体も穏やかな状態になってまいすね。

 

ハタヨガの「ハ」は太陽、男性性、陽の意味。呼吸では吸う息を表します。

「タ」は月、女性性、陰の意味。呼吸では吐く息を表します。

 

はじめは一番難しいポーズとされる

「屍のポーズ」「安らぎのポーズ」から。どれだけリラックスできるかが難しいとされるポーズです。

その後も徐々に体を動かし、その都度、呼吸の流れ、吸う息と、吐く息のバランス、心地良さを意識しながら

行いました。

 

皆さんにとってもリラックスした様子で講座を終えました。

来週は「骨盤調整ヨガ」です。

骨盤まわりを整えて、骨盤を支えている筋肉をつけて行っていきます。

楽しみにご参加ください♪

 

                                     ☆坂本季実子☆

 

 

菜の花くらぶ

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