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ヨガレッスン”バランスポーズ~集中力アップ~”


2015年6月9日(火曜日)

春のヨガ講座第8回目が開催されました。「バランスポーズ~集中力アップ~」

をテーマに進めていきます。

 

バランスと言っても様々なバランスがあります。

左右のバランス

前後のバランス

上下のバランス

陽陰のバランス

男性性、女性性のバランスetc…

 

大切な事は凝り固まらずに

柔軟でいること。

できない!苦手!意識を持つと体は素直にそれに反応します。

揺れを楽しむくらいの余裕が出ると

体は素直に楽しんでバランスをとってくれます。

そしてもう一つは呼吸が小さくなります。

呼吸をしっかり流すこと、意識する事で更に集中力が高まりバランスがとりやすくなります。

 

今日の講座は皆さんとても集中力していましたね(^_-)-☆

いつでも体と心を柔軟にして

楽しんで過ごしていきましょう♪

来週もお待ちしております。

 

☆坂本 季実子☆

菜の花くらぶ

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