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ヨガ教室”ねじりのポーズ~腸へのアプローチ”


2015年5月26日火曜日
春のヨガ講座第6回目が開催されました。

「ねじりのポーズ~腸へのアプローチ~」をテーマに進めていきます。

日常生活の中で馴染みの薄い動きとなる「ねじり」にフォーカスを向けていきます。
ねじることにより、腸の活動を活性化させ、整腸作用につなげます。
デトックス効果、美肌効果、女性にとっては嬉しい効果が沢山ありますね。

そしてねじる時には土台が大切!
土台を意識し、下からねじり上げていきます。

焦らず、呼吸のリズムに合わせて徐々にねじり上げることで
体内では熱源が発生していきます。

講座が進むにつれて皆さんの身体への意識も深まってきましたね。
残すところ4回となりました。
どの回も学びのある、充実した時間にしていきたいと思います。
来週も楽しみにご参加下さい♪

☆坂本 季実子☆

菜の花くらぶ

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