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猫背は顔も首回りもたるませます!


パーソナルトレーナーとして、体のことも書いていきますね。

今回は、姿勢と顔のたるみの関係です。

 

姿勢を気にされる女性は多いのですが、猫背が顔や首をたるませる原因の一つだってご存知ですか?

顔面の表情筋を鍛えるトレーニングもちょっと話題になっていますが、そこだけ鍛えても猫背だと努力も報われないこともあるんです。

猫背と顔の筋肉の関係はというと・・・。

 

顔って背中、首の後ろ、後頭部、頭頂部、前頭部から首の前へとつながっている筋肉の途中にあるため、ちょうど前後から引っ張られている状態にあります。

猫背になると、体のバランスをとるために頭、首の後ろの筋肉が縮んで、顔の前の方は後ろに引っ張られるようになり、顎が前に出ます。その一方で、突き出した顎によって首の前側の筋肉は前方に引っ張られるため、頬から下の筋肉は前後から下に引っ張られることになるのです。

これが猫背と顔のたるみの関係です。

姿勢をよくすれば、こういった筋肉の緊張をやわらげて、顔のたるみの改善につながるんですよ。

昨日もやりましたが、1月29日(木)にも姿勢改善の基本になるストレッチポールの無料レッスンがあるので、是非遊びに来てくださいね。

菜の花くらぶ

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