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2018年4月のアーカイブ

2018年4月のアーカイブ

  • 相模原・ヨガ教室(下半身引締め)

    4月24日 本日は下半身を動かしました 骨盤周りの筋肉を丁寧に動かし整えてから 前のレッスンで行った美しい歩き方・脚を鍛えていきました 終わった後は程よく心地よく下半身を引締めました。      TOMOMI […]

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  • 女性だけの麻雀教室

    4月18日(水) 今日は、リーチに通りやすい牌について学習しました。 まずは現物、現物が無ければスジを切りましょう               講師 中嶋 隼也

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  • 癒しのヨガ『16号沿いヨガ教室』

    4月17日 春の季節の変わり目で暖かい日寒い日など 身体や心も変化があります。 今日は基本のポーズを行って 自分の身体を見つめながらヨガを行いました。 呼吸や気づきで自分を癒していきました       […]

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  • リーチの点数上昇【16号沿い女性だけの麻雀教室】

    2018年4月11日(水) 本日はリーチ点数上昇について学習しました。 56M4556677P45699S 打4Pか7P リーチ 34M2334455P23488S 打2P リーチ を推奨します。       講師中嶋

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  • 骨盤コンディショニング【やさしいヨガレッスン】

    2018年4月3日(火)    歪みやすい骨盤周りの筋肉をほぐし鍛えてきました。 腰痛予防、腰痛改善にも効果があります。 後半ピラミッドのポーズでは骨盤を調整すると共に 美脚、美肌作りにも期待があると言われています。   […]

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