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2018年3月のアーカイブ

2018年3月のアーカイブ

  • やさしいヨガ【相模原16号沿い】

      3月27日 暖かくなり歩き回る機会も 増えたので下半身を強化しました。 骨盤、脚や足をほぐして下半身をしっかり使いました 温かくなり、汗も出て来ました。 日々の歩き方も美しく今日のヨガを行いました。 &nb […]

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  • 寒の戻り【16号沿い 相模原ヨガレッスン】

    2018年3月20日(水) 再び寒くなりカラダ全体を流れるように動かしました。 熱を作る椅子のツイストなども入れて ポーズをゆっくりと個々に合わせて動きましたが   ゆっくりとしたクラスでした。         […]

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  • 相模原【女性だけの麻雀教室】

    3月14日 本日は、ポン・チーをする基本について紹介しました。 高い手と、早くなるときは積極的にポン・チーしましょう                講師 中嶋 隼也

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  • リーチのメリット・デメリット【相模原16号沿い】

    3月7日 本日は、リーチのメリット、デメリットについて学習しました 先制は積極的にリーチ、追っかけは 待ちが良いか点数が高い時にしましょう           講師  中嶋 隼也  

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  • やさしいヨガ【相模原16号沿い】

    3月6日 少し暖かくなって来ました 太陽礼拝をゆっくり行い身体を温めほぐしてから 呼吸と共に腕や脚を 動かすポーズを繰り返し肩をほぐしていきました                 TOMOMI  &n […]

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